Atelier « Bien-être au travail »
Objectif :
- Développer des ressources et des compétences personnelles au service de son activité professionnelle
- Répondre à un besoin identifié en amont
Programme :
Auto-diagnostic, pédagogie autour d’un thème donné, pratique transposable dans le quotidien
Exemple de thématiques (en fonction du besoin identifié) :
- Identifier et comprendre le stress
- Prévenir les troubles musculosquelettiques
- Concilier ses valeurs, celles de son équipe et de son entreprise
- Sommeil et récupération
- Améliorer son équilibre de vie privée/vie professionnelle
- Bore-out, brown out et burn-out : comprendre et agir
- Faire de ses émotions et de sa communication une force face à des clients / situations professionnelles difficiles
- Déjouer les impacts de la sédentarité au travail
- Améliorer ses conditions de télé travail
Méthodologie :
En partant des situations apportées par les participants, alternance d’apports théoriques et pratiques, autodiagnostic, plan d’actions et boite à outils personnalisée permettant la mise en œuvre d’actions d’amélioration concrètes dans le quotidien.
Modalités de la prestation :
Facturation à l’atelier
Jusqu’à 10 participants par atelier
Ateliers courts : 1h30 – Ateliers longs : 1h x 8 ou 10 séances
Environ 400 € HT / atelier
Visio ou présentiel
Formation-Action QVCT
Objectif :
Accompagner le changement
Développer les compétences et des ressources des personnes au service de leur activité professionnelle
Répondre à un besoin individuel ou collectif Identifié en amont
Programme :
Auto-diagnostic, pédagogie autour d’un thème donné, pratique transposable dans le quotidien
Exemple de thématiques (en fonction du besoin identifié) :
- Gestion et adaptation face au stress et aux différentes fatiques professionnelles
- Prévention des risques psychosociaux du burnout
- Equilibre vie privée / vie professionnelle
- Communication et relations interpersonnelles au travail (clients, collègues)
- Adaptation aux changements dans son travail (activité, poste, fonction, déménagement, télétravail)
- Prévention des risques liés au travail sur écran
- Adaptation au travail en open-space
- Adaptation au télétravail
Méthodologie :
Pédagogie participative : alternance d’apports théoriques vidéos, travaux pratiques, exercices de simulation et échanges basés sur les situations vécues par les participants.
Expérimentation de différentes stratégies et techniques de gestion du stress professionnel
Auto-diagnostic et plan d’actions personnels
Organisation :
Collectif : Exemple de parcours collectif de développement des compétences : 8 à 10 séances hebdomadaires de 1h30 à 2h en groupe fermé
(engagement à participer à l’ensemble du programme}
Individuel : sous forme de coaching
Modalités de la prestation :
Ateliers courts : 1h30 – Ateliers longs : 1h x 8 ou 10 séances
Tarif sur demande
Visio ou présentiel
Formation gestion du stress
Objectif :
- Comprendre les mécanismes du stress pouvant impacter la santé au travail.
- Agir sur les facteurs de stress en utilisant les techniques adaptées.
Programme :
- Comprendre et identifier le stress
- Limiter l’impact physique du stress
- Reprendre le contrôle et se protéger
- S’adapter et lâcher prise
- Gérer sa communication interpersonnelle
Méthodologie :
Pédagogie participative : alternance d’apports théoriques, autodiagnostic, travaux pratiques, exercices de simulation et échanges basés sur les situations apportées par les participants.
Expérimentation de différentes techniques de gestion du stress professionnel
Modalité de la prestation :
Format : 2 jours ou 4 demies journées
Tarif sur demande
Visio ou présentiel
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